Wie du die Weihnachtskrise ĂŒberwindest 🎄

Freust du dich auf die Zeit mit deiner Familie? HĂŒpft dein Herz voller Leichtigkeit und Vorfreude und fließt dein Herz ĂŒber voller Liebe zu deiner Familie? GlĂŒckwunsch! Oder fĂŒhlt es sich eher schwer an – wie eine schwierige, bevorstehende Herausforderung – in der großen Hoffnung, es möge doch in diesem Jahr bitte friedlich verlaufen? Wenn das deine GefĂŒhle eher beschreibt, gehörst du zu der Mehrheit der Menschen und bist alles andere als allein damit. Wie kannst du die Weihnachtskrise ĂŒberwinden und das Weihnachtsfest zu einem Fest der Liebe und des Friedens machen? 

Eine kleine Geschichte: Anna kocht, wĂ€scht, bĂ€ckt, wienert die Wohnung auf Hochglanz, kauft Essen und Trinken in rauen Mengen, packt Dutzende von teuren Geschenken ein. Sie steht unter Hochspannung und Stress, ist nervös und fahrig, der Magen meldet sich mit Magenkneifen. “Ach, wĂ€re Weinachten doch schon vorbei,“ seufzt sie sehnsuchtsvoll. Sie hat Angst vor der Begegnung mit ihren alten Eltern. Und fĂŒhlt sich nicht wohl mit ihrer SchwĂ€gerin… Immer diese Anspannung ungeĂ€ußerter GefĂŒhle in der Luft. ‚Nur nichts falsches sagen
‘ als Motto des Abends und ‚Reiß dich zusammen!‘ als innerer Antreiber. Der allseitige Kampf um Bewunderung lĂ€sst immer viele Verlierer zurĂŒck. Die nĂ€chste Weihnachtskrise steht bevor.
 
Das klassische entspannte Idealbild vom friedlichen Familienfest unter dem Weihnachtsbaum hat es gar nicht so leicht. 
 
Warum?
 
Ganz klar: Weil in dieser Zeit besonders viele Emotionen im Raum und Spiel und die Erwartungen immens hoch sind. Es scheint doch nichts selbstverstĂ€ndlicher zu sein, als den Jahresausklang mitsamt seinen Feiertagen in Eintracht, Frieden und Harmonie mit seinen Liebsten zu verbringen. Und doch zĂ€hlen unsere Familienkonstellationen oftmals zu den grĂ¶ĂŸten Herausforderungen und Wachstums-Aufforderungen unseres Lebens.
 
Wie du deine Weihnachtskrise in ein wunderschönes Weihnachtsfest transformieren kannst, verraten wir dir hier. 
 
Die besten Zutaten fĂŒr ein harmonisches Weihnachtsfest sind Besinnlichkeit, Vergebung und Liebe.

Besinnlichkeit

Was heißt es, besinnlich zu sein? 
Besinnlichkeit heißt, dass man irgendwo zu einem tieferen Sinn kommt. Hast Du den Sinn deines Lebens – deine Lebensaufgabe – gefunden, dann macht genau die Familie, in die du geboren wurdest, vollkommen Sinn und ermöglicht(e) dir alle Erfahrungen und inneres Wachstum, das du dafĂŒr brauchst. Erkenne also den tiefen Sinn deiner Familienkonstellation vor dem Hintergrund deiner Lebensaufgabe. 

Besinnlichkeit heißt auch, Zeit fĂŒr sich zu haben, einander Zeit zu schenken und die gemeinsame Zeit zu genießen. In unserer kleinen Geschichte hat sich Anna keine Zeit fĂŒr sich genommen, sondern stattdessen ihren Perfektionismus und ihre Sorgen regieren lassen. Plane also nach all deinen Vorbereitungen Zeit fĂŒr dich ein und begegne deiner Familie besonnen. Schenke ihnen nicht nur ein festliches Essen, sondern einen besinnlichen „Raum“ im ĂŒbertragenen Sinne, in dem sie sich gehört, gesehen und verstanden fĂŒhlen. 

Vergebung

VorwĂŒrfe verengen diesen besinnlichen Raum, Vergebung erweitert ihn. So lange wir in der Anklage sind, dass uns Vater, Mutter oder Geschwister dies oder jenes angetan haben, sind wir im inneren Krieg und Gefangene dieser VorwĂŒrfe. Unser verletztes Ego tobt, Groll regiert. Welche VorwĂŒrfe hegst du gegen deine Familie? Was haben sie dir in der Vergangenheit angetan? Die Vergangenheit ist vergangen. Also lass auch allen Groll vergangen sein. Jeder Mensch handelt so gut er kann, lass es dabei beruhen. Verzeihen heißt nicht, dass das was passiert ist gut war, sondern dass du es gut sein lĂ€sst und auf Vergeltung oder Wiedergutmachung verzichtest. 

Das gilt auch fĂŒr dich. Vergib auch dir selbst, aus dem tiefen VerstĂ€ndnis heraus, dass – was immer du getan hast – es damals deine beste Reaktion auf die Ereignisse war. Heute hast du viel mehr Handlungsmöglichkeiten und hĂ€ttest möglicherweise anders reagiert. Akzeptiere deine damaligen Entscheidungen und wĂŒrdige dich dafĂŒr, dass du heute neue Wege gehen kannst. 

Lass die Vergangenheit und die geduckte Opferhaltung los, richte dich auf, ĂŒbernimm Verantwortung fĂŒr dein Heute und Morgen und gestalte es in deiner vollen Kraft.

Liebe

Liebe ist eine tiefe, starke Zuneigung und WertschĂ€tzung, ein GefĂŒhl inniger und tiefer Verbundenheit zu jemandem. 
Dieser Jemand darfst zuerst einmal du selbst sein. Selbstliebe ist die Grundlage fĂŒr unsere Liebe zu anderen. Liebst du dich selbst bedingungslos und nimmst dich so an, wie du bist? Wenn nicht, erkunde, was deine bedingungslose Liebe zu dir selbst blockiert und finde Wege, diese Blockaden zu lösen. Liebe ist nicht an Bedingungen und Leistungen geknĂŒpft. Liebe dich einfach so, wie du bist und mit allem, was du kannst, tust und bewirkst, und sei zufrieden mit dir.

Besinne dich also auf deine Liebe in deinem Herzen und lasse sie nach innen und nach außen fließen. Auch deine Liebe zu anderen ist nicht an Bedingungen geknĂŒpft, ob sie irgendetwas tun oder nicht tun, getan haben oder hĂ€tten tun sollen. Jeder Mensch ist unvollkommen und absolut liebenswert. Finde einen Platz in deinem Herzen fĂŒr jeden Menschen in deinem Umfeld und spĂŒre die Art der Liebe (es gibt hunderte verschiedene) fĂŒr jeden. Dann tauche ein in dieses GefĂŒhl der Liebe und begegne diesem Menschen wĂ€hrend du diese Liebe tief in dir spĂŒrst. 

Nutze den SchlĂŒssel der Dankbarkeit, um dir dein Herz fĂŒr all diese Liebe zu erschließen. VergegenwĂ€rtige dir, wofĂŒr du jedem Einzelnen in deiner Familie dankbar sein kannst. FĂŒhle diese Dankbarkeit, gib ihr immer mehr Raum bis sie schließlich die Erinnerungen des Grolls ĂŒberstrahlt und dann kann deine Liebe fließen. 

Und dann ziehe dir noch den Schutzmantel aus Licht und Liebe an, statt Schutzmauern zu bauen. Visualisiere, wie du um dich herum geschĂŒtzt bist, wie nichts Negatives durch diesen Schutzmantel hindurch kann, wie jedoch alle Liebe und alle wohltuenden GefĂŒhle hindurchfließen – zu dir und von dir zu deiner Familie. Liebe, die fließt, heilt – auch deine Familie und deine Weihnachtskrise. 

Gestalte dir dein schönstes Weihnachtsfest

Mit diesen Zutaten schaffst du inneren Frieden in dir. Und mit deinem inneren Frieden ziehst du auf magische Weise auch Ă€ußeren Frieden an, also ein friedliches Miteinander mit anderen. Du machst damit sondern Platz fĂŒr wahrhaftiges Sein, echte WertschĂ€tzung und ein harmonisches Fest der Liebe. 
 
Ich wĂŒnsche dir ein unvergesslich schönes Weihnachtsfest 🎄
 

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So sehr, wie ich heute meine HochsensibilitĂ€t liebe, so sehr habe ich damals mit ihr gehadert. Ich empfand es teils als ungerechte Strafe, so viel wahrzunehmen, so schnell gestresst zu sein, mich oft ĂŒberreizt zu fĂŒhlen und irgendwie anders zu ticken als andere. Wozu das Ganze? Meine Opferhaltung entzog mir viel Energie. 

Als ich dann verstand, dass es eine WahrnehmungsSTÄRKE ist und keine SchwĂ€che und wie viele StĂ€rken ich durch meine HochsensibilitĂ€t erhielt, konnte ich das Blatt wenden. Ich lernte, dankbar zu sein fĂŒr meine StĂ€rken, meine Talente zu wĂŒrdigen (statt sie als unwichtig abzutun) und ihnen mehr Raum zu geben. 

Dabei entdeckte ich, dass, je mehr StĂ€rken ich aktiv lebe, desto weniger fallen die Herausforderungen ins Gewicht. Sie nehmen dann einfach viel weniger Raum ein. Und fĂŒr jede herausfordernde Situation habe ich mindestens eine StĂ€rke, meist mehrere, die ich anwenden kann. 

Heute fĂŒhle ich mich durch meine HochsensibilitĂ€t stark und frei, ich liebe sie und bin ihr zutiefst dankbar und kann selbstbestimmt mein Leben gestalten.

Möchtest du das auch fĂŒr dich? 

Wir freuen uns auf dich und den Schatz, den wir gemeinsam heben können.

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